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夏天去火4大误区

发布时间:2015-06-06 11:42 | 来源:张垣生活网 | 编辑:子琪 | 阅读:111 次 | 评论:0

最近,气温骤升,很多人都感觉不适。于是,喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝,各种招数都用上了。可有人发现这“火”还是没下去,有的甚至严重了,这是怎么回事呢?专家介绍了人们用美食去火时常犯的四种错。


  错误一:人人都能喝凉茶

  凉茶虽然成分不一,但主要是由菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。

  在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛。

  表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替;女性生理期喝极易导致气血受寒而凝滞,引发痛经、月经不调等;新产妇喝不仅不利于机体脏腑功能恢复;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝。此外,睡前和空腹时最好不喝。

  错误二:吃“苦”就能去火

  苦味中含有的生物碱具有消暑、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味来下火。

  实际上,这些苦味多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的饮食,可能会损伤内脏,引起恶心、呕吐等副作用。

  错误三:绿豆汤、菊花茶当水喝

  夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

  菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

  错误四:多吃水果能“灭火”

  水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但水果则可能“火上浇油”。

  以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。庄干竹表示,桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,可能加重病情。此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,最好少吃。

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