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热门餐厅:东来顺老唐羊羯子张家口九座火锅道

注意!这八个误区90%的人都中了……

发布时间:2015-06-07 14:07 | 来源:张垣生活网 | 编辑:小月 | 阅读:108 次 | 评论:0

为了防暑降温吃点苦瓜;多出汗还能减减肥;要不把你那身全白的衣服找出来,这样还能凉快点……孝顺的小编也不得驳斥老妈了,这些生活常识真的是误区啊误区,如果让这种“误区”流传下去,怎么能树立科学观呢?!

  今天将有一件大事,不是“我们”的股市,也不是即将到来的高考。而是今天又是34度的大热天啊!!

  这时候,万能的妈妈出现了,她说:来,为了防暑降温吃点苦瓜;多出汗还能减减肥;要不把你那身全白的衣服找出来,这样还能凉快点……

  孝顺的小编也不得驳斥老妈了,这些生活常识真的是误区啊误区,如果让这种“误区”流传下去,怎么能树立科学观呢?!

  误区一:防暑降温夏季吃“苦”?

  真相:进入高温时节,餐桌上会流行苦味食物。实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

  误区二:多喝绿豆汤、凉茶能降火?

  为了防暑降温,很多市民喜欢喝绿豆汤,家里也每天烧上一小锅。不过,营养师表示,绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。其实只要喝了足够量的水,并不是一定要凉茶和绿豆汤,也能起到降火祛暑的作用。

  从中医的角度看,属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤,特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免引发痛经。老人、小孩由于消化功能不好,不宜多吃蛋白质含量很高的绿豆。而目前的凉茶饮料中,含有大量的糖份,过量饮用或以此替代水,更是对健康无益。

  误区三:颜色淡的衣服更凉快?

  夏天,不少人喜欢穿白色、浅色衣服,觉得会凉快。其实不然,白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线。黑色吸热最快,但散热也最快。

  最好,在室内或是阴天时穿黑色衣服,会发挥它散热快的功能,能快速排走皮肤表面的热量,让人感觉凉快不少。

  误区四:穿得越少越凉快?

  闷热的三伏天,有些人总喜欢光着膀子,穿齐B小短裤,以为这样凉快,其实未必如此。人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,而且还靠皮肤辐射等。据测定,在气温达到35℃时,体温主要靠皮肤蒸发散热,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果夏天穿的过少,就容易吸收热量,非但不凉快,反而会感到更加闷热。

  误区五:大量出汗有益健康?

  夏天出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定,另一方面可排出多种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸以及细菌的毒素等。但是出汗多了反而不好,因为大量出汗会丢失许多有用物质,导致机体缺钾、钠。汗液中还含有锌、铜、碘等多种微量元素,出汗过多会导致脱水体虚。

  另外,大量出汗可使血液浓缩,血黏度增高,对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。因此,在酷暑盛夏出汗较多时,要随时补充水分和盐分。

  误区六:夏季多出汗能减肥?

  天气炎热,稍稍走动便汗流不止,mm心里窃喜,是不是我的脂肪在燃烧了?但真相却是:人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象。

  健身教练建议,想要减脂肪的运动一定要有比较长时间、达到一定强度的持续有氧运动,比如跑步、快走、自行车、游泳等。运动时心跳比不运动时快20%即可,持续时间最好在40分钟以上。

  误区七:用冷水洗澡能降温?

  很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上,大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合,导致体内的热量不能及时散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。

  误区八:太阳镜颜色越深越护眼?

  镜片颜色过深,不但不能保护眼睛,反而会因为严重影响能见度,导致眼睛因看东西吃力容易受到损伤,起不到保护眼睛的作用。专家建议,选择太阳镜时,一般以深灰色为佳,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,外界物体颜色变化也最小。深褐色和黑色次之,蓝色和紫色最差,因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。

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