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松子核桃小米粥

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。 松子仁、核桃仁中的不饱和脂肪酸、磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,即可益智健脑,还可以防止神经衰弱、失眠等症。 小米有健脾养胃、促进消化之功能,可缓解孕早期的反胃呕吐。还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助恢复体力。
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制作步骤

  • 11.备好材料。

    1.备好材料。

  • 22.将糯米和小米洗干净。

    2.将糯米和小米洗干净。

  • 33.放入核桃仁,并注入1000ml水。

    3.放入核桃仁,并注入1000ml水。

  • 44.启动电饭锅粥档。

    4.启动电饭锅粥档。

  • 55.这就是煮好的粥。

    5.这就是煮好的粥。

  • 66.盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。

    6.盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。

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